如何查看 Mac 上正在运行的进程

了解 Mac 上正在运行哪些进程，对于排查性能问题、追踪异常应用和掌握系统后台行为至关重要。无论你习惯使用图形界面还是命令行，macOS 都提供了多种方式让你全面掌控。

快速结论

从 /Applications/Utilities/ 打开活动监视器即可快速查看所有运行中的进程。使用终端命令如 ps、top、lsof 可获得更详细、可编程的输出。如需进阶检查——包括进程树、环境变量和短命进程捕获——可使用 ProcXray 。

方法一：活动监视器

活动监视器是 Apple 内置的进程查看器，可显示每个运行进程的 CPU、内存、能耗、磁盘和网络使用情况。

如何打开活动监视器

1. 打开 Finder。
2. 前往 应用程序 > 实用工具。
3. 双击 活动监视器。

或者，按 Cmd + Space 打开聚焦搜索，输入”Activity Monitor”，按回车。

查看所有进程

默认情况下，活动监视器只显示当前用户的进程。要查看全部进程：

1. 点击菜单栏的 显示 菜单。
2. 选择 所有进程。

现在你可以看到 Mac 上运行的所有进程，包括系统守护进程和后台服务。

排序和筛选

• 点击任意列标题（CPU、内存、PID）按该指标排序。
• 使用右上角的搜索栏按进程名称过滤。
• 在 CPU、内存、能耗、磁盘和网络选项卡之间切换，查看不同资源视图。

局限性

活动监视器适合快速检查，但存在明显盲区：

• 没有进程树。 只能看到扁平列表，无法显示父子关系。当应用派生出辅助进程时，你无法辨别哪个进程启动了哪个。
• 无法查看环境变量。 无法检查进程启动时的环境配置。
• 短命进程不可见。 在刷新间隔内启动并退出的进程永远不会被显示。
• 不支持正则搜索。 搜索栏只支持简单的文本匹配。

方法二：终端命令

终端提供了更强大和灵活的进程查看能力。以下是最常用的命令。

ps — 列出进程

ps 命令打印当前进程的快照。

# 列出所有运行中的进程及详细信息
ps aux

每一行显示用户、PID、CPU 使用率、内存使用率、启动时间和完整命令。

按名称查找特定进程：

# 查找所有名称包含 "Safari" 的进程
ps aux | grep Safari

查看完整的命令行参数（对调试脚本很有用）：

# 显示指定 PID 的完整命令
ps -p 1234 -o pid,command

top — 实时进程监视器

top 命令提供一个持续更新的运行进程实时视图。

# 启动 top，按 CPU 使用率排序
top -o cpu

按 q 退出。运行中可按 o 并输入列名来更改排序方式。

如果只需要一次性快照而不进入交互模式：

# 输出 CPU 占用前 10 的进程后退出
top -l 1 -n 10 -o cpu

lsof — 列出打开的文件和连接

每个进程都持有打开的文件、套接字和系统资源。lsof 命令可以揭示它们。

# 显示指定进程的所有打开文件
lsof -p 1234

# 查找哪个进程正在使用特定端口
lsof -i :8080

# 列出所有网络连接
lsof -i

组合使用

可以将这些命令串联起来进行针对性排查：

# 一步完成：找到进程 PID 并列出其打开的文件
lsof -p $(pgrep -f "node server.js")

局限性

终端命令虽然强大，但也有不足：

• 输出内容可能铺天盖地——lsof 经常产生数千行结果。
• ps 显示的是静态快照；短命进程可能在你查看之前就已退出。
• 在 ps、top 和 lsof 之间关联数据需要手动操作。
• 没有直观的进程层级视图。

方法三：ProcXray

ProcXray 是一款原生 macOS 应用，兼具图形界面的便捷性和超越活动监视器与终端命令的深度。

ProcXray 的优势

• 进程树视图。 在扁平列表和实时层级树之间一键切换，立即看清父子关系。可以瞬间了解哪个应用或脚本启动了某个进程。
• 环境变量检查。 点击任意进程即可查看其启动时的每一个环境变量——支持搜索，可一键复制为 JSON 格式。
• 短命进程捕获。 新生进程以绿色高亮显示，已退出的进程在可配置的时间窗口内以红色保留。活动监视器和 ps 漏掉的瞬态进程尽在掌握。
• 实时正则搜索。 在进程名称、PID、命令行参数和路径等维度使用正则表达式过滤。
• 代码签名验证。 一目了然地查看每个进程是否已签名、签名者是谁以及持有哪些权限（Entitlements）。

当你不仅想知道有哪些进程在运行，更想了解它们为什么在运行时，ProcXray 尤其有用。

各方法适用场景对比

常见问题（FAQ）

Mac 上通常有多少个进程在运行？

一台普通 Mac 通常同时运行 300 到 500 个进程，其中大部分是系统守护进程和后台服务，这属于正常现象。如果你发现进程数量异常增多或出现陌生的进程名称，建议使用 ps aux 或 ProcXray 进行排查。

不安装任何软件能查看运行中的进程吗？

可以。每台 Mac 都预装了活动监视器，ps 和 top 等终端命令也是开箱即用的，足以覆盖大部分基础需求。当你需要更深入的检查能力时，ProcXray 等第三方工具的价值就会体现出来。

如何找到并停止拖慢 Mac 的进程？

1. 打开活动监视器，点击 CPU 选项卡。
2. 点击 % CPU 列标题按 CPU 使用率排序。
3. 找到占用资源最多的进程。
4. 选中该进程，点击工具栏中的 X 按钮退出它。

对于拒绝退出的进程，可在终端中执行：kill -9 <PID>，将 <PID> 替换为活动监视器或 ps aux 中显示的进程 ID。

参考资料

• Apple: 活动监视器使用手册
• ps 命令文档
• top 命令文档
• lsof 命令文档

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